Prečo BAREFOOT a aké sú kritériá barefoot topánok

Prečo BAREFOOT  a aké sú kritériá barefoot topánok.

Základným a jedným z najdôležitejších kritérií barefoot topánok je ŠÍRKA TOPÁNKY.

Šírka topánky
Ľudská noha je prirodzene široká, s doširoka roztiahnutými a oddelenými prstami. Je to práve preto, aby bola dosiahnutá stabilita tela.

Prirodzená chôdza vyzerá tak, že pri našliapnutí sa prsty prirodzene roztiahnu do vejárika, aby telo držalo pevne svoju stabilitu. Preto potrebujeme topánku dostatočne širokú v oblasti prstov, pretože pokiaľ nie je dostatočne široká, prsty sú stlačené, telo hľadá stabilitu inak, napríklad vyvracaním, alebo naopak vpadnutím kotníkov, kolien, bedrových kostí. Detská topánka preto musí rešpektovať tvar, veľkosť a neustály vývoj nohy. Musí byť priestranná v oblasti prstov, ohybná, priedušná a plochá. A barefoot topánky toto dokonale spĺňajú.

Dĺžka topánky

Topánka by mala byť tiež dostatočne dlhá, pretože pri nášlape sa noha ako keby zväčší, predĺži sa, zväčší svoj objem niekedy aj o 1cm. Preto nôžka musí mať dostatočný priestor pred prstami. Odporúčaný priestor pred prstami, nazývaný aj nadmerok je cca 1-1,2cm, pri menších detičkách a začiatočných chodcoch je to 8mm. Z nadmerku je 6mm priestor potrebný pre prácu prstov a ostatná časť je rezerva pre rast nôžky.

Hrúbka podrážky

Topánky by mali mať podrážku hrubú max.6mm,aby sme dieťatku zabezpečili dostatok podnetov, aby cítilo nerovnosti terénu. Deti potrebujú obuv, ktorá umožní mozgu byť v spojení s okolím(vďaka zakončeniam tisícov nervov v chodidlách). Cez obrovské množstvo receptorov v nohách dostávajú do mozgu informácie o teréne, ktoré sú tam vyhodnocované  a na ich základe potom dochádza k mnohým nadväzujúcim komplexným dejom ako je vyhodnotenie ťažiska tela, riadenie pohybu a polohy tela, postavenie svalov.  Tým, že dieťatko neustále nohy ohýba, vrtí s nimi, dáva ich do rôznych polôh, prirodzenou reakciou na to je posilňovanie, pracovanie svalov, ktoré sa spevňujú silnejú, dochádza k zlepšeniu držania tela a vývoju správnej klenby na nohách. Barefoot obuv je preto ideálnou voľbou, aby sme podporili PRIRODZENÝ detský vývoj a propriocepciu.

Propriocepcia je schopnosť nervového systému zaznamenať zmeny vznikajúce vo svaloch a vo vnútri tela pohybom a svalovou činnosťou („polohocit“). Je nevyhnutná na správnu koordináciu pohybu, registráciu zmeny polohy tela, svalový tonus a priebeh niektorých reflexov. Až 70 % informácií o prostredí, v ktorom sa pohybujeme, získavame cez proprioceptory v našich chodidlách.

Ohybnosť topánky a ľahká konštrukcia

Barefoot topánky by mali byť tiež ohybné priečne aj pozdĺžne, ideálne je, ak dokážeme  topánku "žmýkať" a mali by mať ľahkú konštrukciu, keďže dieťa si pri chôdzi čupne, načiahne sa, postaví sa na špičky, mení neustále polohu tela, aj polohu nohy a topánka by mala byť len akýsi ochranný obal na nohu, nemala by nôžky zaťažovať, obmedzovať ich pri akomkoľvek pohybe, dovoliť nohám sa prirodzene naklánať, otáčať, vykláňať a vytáčať nôžku.

Zero/nulový grip

Podrážka barefoot topánky by mala byť rovná, mal by tam byť nulový rozdiel medzi špičkou a pätou. Aj minimálny podpätok predstavuje významné ovplyvnenie prirodzeného postavenia nohy a stability celého tela, ktoré následne vedie k neprirodzenej chôdzi, deformáciám chrbtice či posunutiu ťažiska tela.

Topánka bez podporných prvkov

Barefoot topánka by mala byť bez tvarovacej vložky.

Chrupavkový oblúk nohy je od narodenia vyplnený tukovým tkanivom, ktoré zabezpečuje prirodzenú ochranu nohy a klenby. Pri topánke s tvarovanou vložkou je klenba umelo podopieraná, ochabuje a tým zťažuje prirodzené vyvinutie klenby. Podľa najnovších štúdií používanie vložiek s podporou klenby nemá vplyv ani na liečenie plochých nôh.

Choďte BAREFOOTOVO;)